Une reprise après l'été bien riche malgré tout. Après un été en calme plat (surtout en août), je me suis remis principalement (par ordre d'intensité décroissante) en yoga, natation et course à pied.
Sur ce dernier point, mon souci est simple : des douleurs aux chevilles, qui m'empêchent de soutenir une allure, ou de faire des accélérations. Le retour au calme est synonyme de douleurs apparentes, ça m'a même gêné pour marcher. Donc programme simplifié. Seulement deux footings en août, pour inaugurer ma Forerunner 60 achetée en bon plan sur Amazon en juillet. Et avec les nouvelles chaussures datant de juillet aussi, sur quelques sorties, la douleur à la cheville droite perdure, mais pas la cheville gauche ... Donc je me suis remis très calmement cette semaine, avec une sortie avec un RC qui ne devait pas aller au delà de 160/165. Autant dire, plutôt marche rapide. Le moindre trot et hop, les 170 arrivent ... Mais la cheville a été épargnée.
Côté yoga, la formation a repris le 25 septembre. Une séance collective à 60 personnes pour cette reprise, qui annonce ma seconde année. En parallèle de ce week end, une pratique intensifiée (qui m'a permis de bien reprendre le rythme), et une prospection pour doner des cours. J'ai pu rencontrer une personne qui a ouvert une petite salle et qui m'a fait lui donner un cours. J'attends la réponse. Ce fut quand même stressant car c'était la première fois ... La dessus, je me suis remis une fois par semaine au renforcement musculaire, par une pratique hebdomadaire de une heure. Objectif toujours les mêmes : biceps, triceps, trapèzes, dos, avec abdos et pompes. Haltères allant de 3.5kg à 6.5 kg. Effet garanti au bout de la seconde séance. J'ai testé aussi le yoga chez mon client actuel, un cours très détente et relaxation ne réclamant aucun effort. Apaisant.
Natation : calme plat aussi car j'économise aussi sur les entrées, en plus la piscine est compensée par le reste. Je me contente d'une séance par semaine, avec pour objectif 1500m à 2000m en crawl palmés. Limitation de ma dispo ici (le vendredi midi).
Bref que de choses à raconter, mais une forme bienvenue, et revenue, en tous cas.
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