Récap semaine du 16 mars

Une semaine constituée de :

Natation : 5.4 km
Yoga : 2h40
Course à pied : 7.8 km.

Avec trois séances de natation à raison d'une séance avec palmes (d'où une vitesse moyenne sensiblement supérieure à ce que je fais d'habitude, 2.3 km/h ....).

Avec deux séances de yoga : le cours de Dominique du mardi, et une séance en free de une heure pour délier tout le corps, et conserver la souplesse nécessaire pour évacuer les tensions.

Avec un footing au jardin des Tuileries de 7.8 km, décomposé en un 5 km dont j'ai battu mon record (encore), signe que je dois être particulièrement stressé en ce moment ... (26'10, du jamais vu pour moi), grâce aux 2 séries de 5 intervalles de 30". Et 2 km de récupération active.