Récapitulatif semaine du 1/06/2009

Une petite semaine tranquille.  Elle s'est résumée à :

- lundi : rien car journée de nouveau fériée.
- mardi : course.  5me séance du plan. 20' footing. + 15' 80% vma. Moyenne faible mais bonne séance. 6,3 km.
- mercredi.  Enchaînement avec la 6me séance. Du jour au lendemain ce n'était pas une excellente idée mais j'avais du temps pour faire les 60 minutes de footing. Total : 1h07 pour 11 km.
- jeudi.  Rien. Shopping.
- vendredi.  Reprise de la natation à Jean taris.  900m en 28' avec l'épaule pesante. Séance hyper relaxe.

Total :
Course à pied : 17,3 km.
Natation : 900m.
Yoga : rien car impossible à pratiquer avec mon épaule. Repos utile.